„Прво целта ми беше да ја намалам болката во стапалата, но сега сфатив дека имам проблем со количеството храна што го внесувам“ – вели оваа 62 годишна жена која тврди дека благодарение на бизарната диета со сардини ослабела над 13 kg во 70 дена.

Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате во здрава и вкусна храна.

Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како изгледа седумдневното мени и што треба да консумирате, ако сакате да ја држите?

Дали е безбедно да го пиете смутито кое на социјалните мрежи е познато под името Oatzempic? Што треба да знаете пред да почнете оброците да ги заменувате со него?

Со медитеранскиот начин на исхрана, не треба да воведете многу ограничувања – многу поважно е да бидете умерени со она што го јадете. Притоа, овој начин на исхрана докажано го намалува холестеролот, па и ризикот од инфаркт.

Диетата со наизменично/интервално постење или т.н. Intermittent Fasting не се врзува за тоа што јадете, туку колку и кога јадете. На луѓето им се допаѓа што не мораат да си го скратуваат задоволството и можат да јадат буквално сѐ, но само во одредени временски рамки.

Според ново истражување, ако наутро пиете јаболков оцет, може да ослабите и до 8 килограми за 12 недели. Дали сте го пробале овој трик?

Вечерата треба да биде два или три часа пред да си легнете да спиете. Знаете ли зошто?

„Наутро јадеме по еден бурек, а потоа ни се приспива“ – нутриционистката Јелена Аврамов појасни зошто не се препорачува секојдневно да консумираме пити и буреци и зошто комбинацијата од бурек и јогурт не е прифатлива.

Зошто треба да избегнувате гуми за џвакање? Што треба да правите за да имате рамен стомак и да се ослободите и од подуеноста кога диетите не ви помагаат?

Со кето диетата може да се загубат и до 20 килограми во 2 месеци и стана популарна затоа што овозможува да консумирате храна колку сакате, а да слабеете. Но, кои се негативните ефекти, што треба да ги знаете пред да почнете да ја држите оваа диета?

Лубеницата содржи 92 отсто вода и е одлична во летниот период за хидрирање и за прочистување на организмот. Но, дали е добро да се држи диета само со лубеница и колку е ефикасна?

Сакате да бидете во топ форма без да гладувате? Овој здрав пијалак содржи ананас, краставица, ѓумбир и лимон и потребно е да го пиете 30-тина минути пред јадење за да ги стопите мастите.

Тиквичките се хранлив зеленчук кој може да се додаде во широк спектар на јадења. Ако сакате да направите детокс на телото, тогаш пробајте ја 3-дневната диета со тиквички која е вистински хит во моментот.

Дали е можно да јадете цел ден и повторно да слабеете? Според скандинавските научници, нордиската диета која се состои од 5 помали оброци ви овозможува брзо да ослабите, а да не се изгладнувате.

„Денот ми почнува со појадок со ќерките Хана и Катја. Откако ќе ги однесам во училиште и градинка, одам на тренинг. Кога физичката активност ќе стане дел од вашиот ден, веќе нема да ве мрзи да вежбате. Не сум од оние на кои им се допаѓа вежбањето, но кога ќе ги видам придобивките, не само физички, туку и психички, не размислувам да прескокнам тренинг“, вели Наташа Беквалац, која со новиот начин на исхрана и вежби ослабе 10 килограми.

Знаевте ли дека јадењето од сини чинии може да ви помогне да го намалите апетитот и со тоа да изедете помалку? Кои други необични совети ќе ви помогнат во борбата со килограмите?

Дали диетите со изгладнување па зголемување на бројот на калории се безбедни? Што знаеме за „реверзивната диета“ што вирално се шири на социјалните мрежи и е мошне популарна меѓу младите девојки и на што треба да внимавате ако размислувате да го започнете овој тренд на исхрана?