Не ви се потребни справи, ниту комбинирани вежби со кои ќе се истоштувате. Доволно е да ја одберете вистинската вежба која ќе ви го активира и затегне целото тело.

Жената која порано „пукала“ во својата медицинска униформа подлегнала на строга диета за да се појави како слаба невеста на својата свадба и денес има 39 килограми помалку.

Болките во грбот и нозете најчесто се последица од честото носење високи штикли, но ако спаѓате во жените кои и покрај тоа ги обожаваат или барем мораат да ги носат, издвоивме неколку лесни но ефикасни вежби...

По зимското внесување на високо калорични оброци преминавте на диети и режими за да ги намалите килограмите и што е најважно да се ослободите од масните наслаги кои се прилепени за вашиот стомак, но тоа некако споро ви оди.

Супермоделот Миранда Кер е еден од најбараните и најплатените модели, како и една од најзгодните жени на светот. Денес таа предлага 15 минутно вежбање кое секоја жена и девојка може да си го овозможи доколку има премногу обврски.

Вистински хит е новинарката Сара Малм, која „случајно“ добила плочки на стомакот, а не се откажала од омилената сланина, алкохолните пијалаци, ниту сладоледот...

Прескокнувањето со јаже е еден од најдобрите начини за да се ослободите од вишокот килограми. Оваа едноставна опрема ќе ви овозможи интензивен тренинг со кој ќе го обликувате целото тело и од кој ќе имате многу придобивки.

Самиот отвор не е тој кој е сексапилен, туку делот од телото кој го открива. А, тоа би требало да биде секси обликуван грб и затегнати раце, без исклучок...

Покрај преголемиот избор на патики како е можно да знаете кои се вистинските за вас? Тука ќе најдете неколку корисни совети кои ќе ви помогнат во одлуката.

Со доаѓањето на топлите денови и ближењето на летото, сите полека почнуваме да бараме начин за враќање во форма и топење на вишокот килограми. Вежбањето не мора да ве чини богатство – во секое време може да почнете сами, без тренери, групи и инструктори.

Посакуваш рамен стомак? Со примена на овие вежби и малку дисциплина ќе успееш во остварувањето на оваа желба.

Многу луѓе посакуваат да медитираат, но уште пред да започнат се откажуваат бидејќи сметаат дека постојат бројни правила кои треба да ги следат, што и не е сосема точно.

Од желба да се остане дома, до болки и замор кои ги чувствувате за време на и по вежбањето. Причините да се откажете се многубројни. Проверете дали знаците за брзо откажување ги поседувате и вие.

Целулитот е еден вид на маст која се наоѓа веднаш под кожата и е неверојатно тешка за отстранување кога еднаш ќе се појави. Сепак, постои една вежба која ќе ви биде најдобар сојузник во борбата против целулитот...

Како се затоплуваат деновите, така почнуваат да се вртат мислите за кратки шорцеви, фустанчиња, бикини, лето, плажа.

Не е сеедно какви вежби правите за да го обликувате и зацврстите задникот. Потребно е најпрво да ја одредите неговата форма, а потоа да ја примените и соодветната вежба.

Иако ви се чини премногу далеку, летото ќе дојде додека да трепнете, а вашите нозе и задник сигурно не се во добра форма за кратките шорцеви и фустани...

Чучнувањата се омилена вежба на многу спортисти и фитнес ентузијасти - тие ја зголемуваат силата на телото, ја подобруваат издржливоста, флексибилноста и рамнотежата, а покрај тоа одлично ги формираат нозете и задникот...