Често носите штикли? Правете ги овие вежби ако не сакате да ги уништите стапалата (видео)
Болките во грбот и нозете најчесто се последица од честото носење високи штикли, но ако спаѓате во жените кои и покрај тоа ги обожаваат или барем мораат да ги носат, издвоивме неколку лесни но ефикасни вежби.
Можете да ги изведете во било кој дел од денот, важно е само да ви преминат во рутина за да не си ги уништите нозете.
1 вежба - Подигнување на прсти
2 вежба - Подигнување на прстите во полулежечка положба
3 вежба - Истегнување на ѕид
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Препорачуваме
Најчитани неделава
