Трчањето е една од најдобрите физички активности, бидејќи ги активира скоро сите мускулни групи. Тоа може да го практикувате секогаш и секаде, а и бесплатно е. Сè што ви е потребно се квалитетни патики и добра волја.

Тренерот на Бијонсе конечно ја сподели нејзината тајна низ само 4 видеа. Со нив сега секоја жена може да има стегнати бутови и топчест задник...

Ви досади регуларниот фитнес тренинг? Пробајте нешто ново, пробајте да прескокнувате јаже. Зошто? Како оваа навидум детска игра може да ви го раздвижи телото?

Има многу пијалаци, шејкови и рецепти кои може да ви помогнат во топење на целулитот, но сите тие функционираат многу бавно доколку не практикувате физичка активност.

Колку пати до сега сте се запрашале како Бијонсе го одржува тенкиот струк и заоблениот задник? Во ова кратко видео на Инстаграм ќе го пронајдете одговорот...

Без разлика дали сакате да ги зацврстите или подигнете градите, овие 4 вежби ќе ви помогнат да ги направите двете работи заедно.

Шарлот Корзби се прослави со реалното шоу „Geordie“, но од нејзиниот тогашен изглед, до она што го покажува денес на фотографиите се забележува драстична разлика.

Вежбате напорно и секојдневно, но сѐ уште не можете да ги облечете омилените фармерки...

Лизабет Лопез е нетипична фитнес девојка со малку поголеми облини. Вообичаено фитнес девојките и инструкторки имаа секси затегнато тело, рамен стомак, топчест задник, цврсти екстремитети и подигнати гради, сето тоа речиси во идеални соодветни пропорции.

Јулија Винс е позната како руската барбика со мускулесто тело. Таа има освоено 3 светски рекорди, а успева да подигне и до 180 килограми, што е просечна тежина за мажи.

Постојано слушате и читате дека за да ослабете мора да вежбате. Се зачленувате во теретана, одите секој ден, но резултати нема.

Секој тренинг со тек на време станува едноличен и здодевен, па кога ќе дојдете до таа фаза, паметно би било да пробате некоја од овие 5 вежби...

Тој е еден од најдобрите фудбалери во светот, добитник на Златната топка, голгетерот на Реал Мадрид, најдобриот португалски репрезентативец и момчето по кое многу девојки лудуваат, а многу момци му завидуваат.

Лаура Гордон е фитнес тренер и блогер од Њујорк, има 45 години и тело по кое воздивнуваат и мажи и жени. Таа е одличен пример дека тренингот се исплати, а може и да ги победи годините...

Методата за слабеење која беше опишана во книгата на еден јапонски писател, се продаде во 6 милиони примероци!

Џен Селтер е млада фитнес ѕвезда која се прослави со своето совршено обликувано тело и акцентот кој го става на задникот.

Кристијано Роналдо, кој неколку години по ред е прогласуван за најдобар играч, а и сите тврдат дека го има најдоброто тело помеѓу спортистите, реши да го сподели својот тренинг со своите фанови и љубители на спортот...

Иако јогата полека станува сѐ повеќе популарна, сепак сѐ уште можат да се чујат разни предрасуди поврзани со оваа дисциплина.