11 причини зошто да почнете со скокање на јаже

Ви досади регуларниот фитнес тренинг? Пробајте нешто ново, пробајте да прескокнувате јаже. Зошто? Како оваа навидум детска игра може да ви го раздвижи телото?

1. 10 минути прескокнување на јаже е еднакво со 8 минути трчање.

2. Еден тренинг само со прескокнување на јаже согорува 1.300 калории.

3. 10 минути прескокнување на јаже ги има истите благотворни дејства на телото како и 40-минутно џогирање.

4. Прескокнувањето на јаже ги активира сите мускули на телото.

5. Шансите за повреда во споредба со секој друг тренинг се минимални.

6. Потребно е само еднаш да вложите во опрема која и не е толку скапа. Јажето трае со години.

7. Скокањето на јаже е одличен начин да го стабилизирате крвниот притисок.

8. Подеднакво е корисно и за професионалци и за почетници.

9. Со прескокнувањето на јаже ја подобрувате флексибилноста на телото.

10. Редовното скокање го подобрува тонусот на мускулите и на горниот дел од телото.

11. Ќе ги зајакнете коските и ќе ја спречите остеопорозата.