Ова е необичен и навистина корисен совет за оние кои не сакаат да минуваат многубројни часови во фитнес салите и спортските терени, а сепак сакате да ја покажувате вашата витка става на плажите.

Сте се запрашале ли во кој период од денот е подобро да тренирате, наутро или навечер и како изборот на тајминг влијае врз вашето тело и психа?

Тежок е патот до тело од соништата бидејќи бара од нас посветеност, кондиција и уште нешто што досега не сте го знаеле, ниту сте го претпоставиле дека ќе ви биде потребно при тренинг.

Кога трчаш, понекогаш стигнуваш да ја видиш целта, а понекогаш не можеш да поминеш ниту пола од патеката...така е и во животот.

Вежбањето не влијае врз растот на градите доколку претходно не пиете протеини, но со неколку вежби може нивното масно ткиво да се крене и тие да изгледаат пополни.

Научете како правилно да ги изведувате популарните вежби наречени „Пет Тибетанци” за да го подмладите своето тело, но и за да си го подобрите здравјето.

Во само 9 минути, без комплицирани движења или посебна опрема, овие вежби ќе ви ги зацврстат задникот и  нозете. Одлични се за оние кои бараат замена за типичните чучнувања или исчекори...

Тренирате секој ден, но сепак не постигнувате резултати бидејќи сигурно правите грешки за кои не сте свесни дека влијаат врз растот на вашиот мускул и кондиција.

Високите потпетици не се само одраз на модата, туку и претставуваат начин за стекнување поголема самодоверба, достигнување на секси изглед и ја прават жената да изгледа гламурозно и женствено.

Убавите и цврсти гради се сон на секоја девојка, а без оглед на нивната големина за совршеното деколте мора малку повеќе да се потрудите.

Без разлика дали сте момче или девојка, постојат фитнес правила ќе ви помогнат при тренингот од кој сакате да го извлечете најдобриот резултат за вашето тело  и да останете секогаш во топ форма.

Лоша вест за оние кои цело време вежбаат, со цел да уживаат барем малку повеќе во храната и да отстранат некој килограм вишок.  

Ако пет пати неделно се качите до петтиот кат, ќе потрошите исто калории како за еден час аеробик. Тоа е еден од најдобрите и наједноставните начини за да ги потрошите вишокот калории и да ја одржите витката линија и доброто здравје.

Она што првенствено треба да го знаете е дека мора да заборавите на диетите и слабеењето. За да ги зацврстите мускулите мора да правите вежби за кои ви е потребна сила.

Согорете повеќе калории од мигот кога ќе се разбудите со помош на овие 5 совети, кои за брзо време ќе ви прераснат во рутина.

Половина од луѓето во светот секој ден го започнуваат со чаша силно кафе, но едно наово шпанско истражување откри дека лицата кои пијат кафе пред тренингот согоруваат 15% повеќе калории...

Дали некогаш сте се запрашале дали во теретана правите сè како што треба? Повеќето активни луѓе мислат дека е доволно само да бидат активни, без некои посебни правила...