Повеќето професионални тренери ги препорачуваат чучнувањата како најдобри вежби за зацврстување и обликување на нозете и задникот.

Кој вели дека ви требаат часови и часови за да формирате совршен задник пред да дојде летото? Ви требаат само подобри вежби од обичните чучнувања...

Овие вежби за кои не мора да вложите многу напор, ќе ви помогнат да ја почувствувате леснотијата на телото и ќе ве наполнат со енергија, истовремено совршено тонирајќи ја вашата фигура.

Еден дедо од Кина може слободно да ги засрами повеќето млади луѓе со неговата мускулеста градба и фит тело, а доказ за тоа се онлајн фотографиите кои ја покажуваат неговата импресивна градба.

31-годишната Викторија Зомолани паднала во депресија откако нејзините синови близнаци, Мејсон и Тајлер, починале 24 часа по породувањето.

Не е тајна дека физичката активност има големо влијание на вашиот мозок, па потоа на вашето тело...

Со повеќе од 4 милиони обожаватели, Кајла Итсинес е една од најпопуларните тренери на Инстаграм.

Слабиот струк отсекогаш бил симбол за женската убавина. Но, не грижете се ако имате неколку сантиметри во обем - секогаш постојат вежби кои со малку напор ќе ве доведат до совршенство...

 Нема некој на кого повеќе му веруваме од тренерот на Ким Кардашијан кога станува збор за совети околу зголемување на задникот...

Краток кардио тренинг кој е идеален за оние кои сакаат да вежбаат дома, без дополнителна опрема, користејќи ја само сопствената тежина...

Вежбањето рано наутро е одличен начин да го започнете денот. Но, ако немате многу време постојат едноставни вежби кои одземаат малку време, а имаат значителен ефект врз вашето здравје...

Во светот на фитнесот веќе долго владее опсесија како до поголем задник, па тренерите и фитнес стручњаците пробуваат различни варијации од вежби и чучнувања за затегнување на мускулите...

Кога станува збор за обликување на стомачните мускули сите ја знаеме класичната вежба за овие мускули. Сепак, најновите истражувања покажале дека ова вежба воопшто не е ефикасна, бидејќи не ги активира сите поголеми мускули.

20-годишниот Остин Шифлет од Вирџинија има неверојатно лоши искуства од школските денови, па затоа што децата го малтретирале заради тежината, избегнувал да оди на часови...

Иако задникот е заштитен знак на Ким Кардашијан, сепак и нејзината сестра Клое доби голем публицитет заради него...

Џенис Лорин, која има 73 години, открива како почнала да се занимава со бодибилдинг кога наполнила 55 години, водејќи се од желбата дека не сака да стане „стара и болежлива“ како многу нејзини врсници.

Џени и Луси Вест се идентични сестри близначки, кои заедно тренираат за својот прв бодибилдинг натпревар...

При секое наближување на летото сите размислуваме колку време и вежбање ќе ни требаат за да ги намалиме килограмите и да го облечеме омилениот костим за на плажа...