Ако ништо друго не ве натера да вежбате, можеби ова ќе успее - тренинг со кој ќе се чувствувате како Бијонсе.

Уште од самиот почеток, Рејчел Греам го направила својот Инстаграм профил во 2015-та година за да го документира секој момент и секој дел од процесот на губење на килограмите после двете деца.

Тонирањето на задникот и бутовите веќе со месеци е главната активност која секоја жена ја практикува. Но, понекогаш резултатите знаат да бидат послаби отколку што сме очекувале...

За да имате стегнат стомак потребно е да исполните два услови: да ги зајакнете стомачни мускули и да ги отстраните масните наслаги.

Не смеете да тренирате и вежбате на празен желудник, но исто така, морате и да внимавате каков тип на храна ќе внесете во организмот пред и после вежбањето.

Стегнати тела и совршени облини, моделите на Victoria’s Secret ги имаат можеби едни од најубавите тела во модната индустрија, на кои многу девојки им завидуваат.

Секако сите сакаме да имаме затегнати нозе, задник или раце но никогаш не ја потценувајте моќта и сексапилот на обликуваниот грб.

На страна нејзиното неодоливо лице и прекрасна руса коса, Џиџи Хадид е добро позната и по нејзините неверојатно добро изградени стомачни. Сигурно барем еднаш сте посакале да имате стомак како неа.

Кој не сака да има совршено обликувани и витки нозе? Добрата вест е што сето тоа можете да го постигнете со вежбање само 3 минути на ден.

Често на социјалните мрежи можеме да забележиме фитнес ѕвезди кои вежбаат и креваат тегови дури и за време на бременоста, но тоа со себе си носи свои опасности, не само за идната мајка, туку и за бебето.

Блогерката која стои зад страната „My Sweat Life“, Келси Велс поминала година дена во практикување на програмата на фитнес Инстаграм ѕвездата Кајла Итсинес и гордо ги покажува резултатите.

Велат дека секоја крвна група има одредени физички активности кои ѝ помагаат да одржува нормална тежина и здравје.

Ако не сте љубител на чучнувањата или имате болка во колената, тогаш постојат  алтернативни вежби со кои ќе го зацврстите задникот...

Сите сакаме да намалиме некој килограм и да се вратиме во форма пред почетокот на летото и пред да дојде време да го покажеме телото на плажа.

Сите сонуваме за тој совршено дефиниран стомак, каде не се забележува никаква трага од масни наслаги и вишок килограми.

 Штом дојде лето и веќе го имате телото кое го посакувавте за оваа година, не значи дека треба да се откажете од интензивните вежбања.

Сите ние сакаме да имаме убаво тело и витка фигура, но сепак голем број од нас воопшто не сакаат да слушнат за секојдневно вежбање или откажување од омилените грицки и благо.

Вишокот килограми се голем проблем за многу луѓе – особено во летниот период. Тие ни ја намалуваат самодовербата, а понекогаш и желбата да одиме на плажа. Но, тоа може да се промени...