Ѕвездата на серијата „Вистинска крв“, Џо Манганиело е еден од најдобро градените холивудски глумци, а тој ги открива своите вежби за такво совршено тело.

Лорен Роџерс е мајка на две деца која живее со сопругот во воената база на Алјаска. Таа толку сака да вежба, што дури и ќерките ги вклучува во секојдневната рутина, а на својот Инстаграм профил редовно објавува фотографии и видеа од тренинзите.

Во седечка положба во просек минуваме око 9,3 часа дневно, па не е ни малку чудно ако после 3-от час почувствувате болки во грбот и бутовите...

Спортот е основа на здравиот начин на живот, но многумина знаат да ја заборават адекватната хиратација за време и по тренингот...

Вежбање - тоа е она што си го ветувате себеси, а никако да го започнете. Тоа е тоа што дури и кога ќе набавите опрема, ќе се зачлените во локалната теретана, ве уништува на секоја помисла...

Згодни девојки со совршено градени тела, постојано активни, секогаш подготвени за да споделат некој совет за вежбање, а секој што ќе ги види, нема потреба од дополнителна мотивација.

Можеби помислувате дека последно нешто што ви паѓа на памет е рано наутро е да вежбате, додека едвај се одвојувате од креветот. Сите се залажуваат со тоа дека вечерта пред спиење ќе вежбаат или кога времето би било поладно или потопло.

Во комбинација со здравата храна, овие вежби ќе ви помогнат за брзо време да ги остварите целите поврзани со вашиот изглед...

Ако заради обврските сè уште не пронајдовте време за тренинг, трчање или возење велосипед, овие 6 вежби совршено ќе се вклопат во вашето брзо секојдневие...

До сега се сметаше дека мавтањето со рацете додека трчаме го зголемува трошењето на калории, но дали тоа е вистина?

Наместо да лежите и да се мислите дали уште еднаш да го притиснете копчето за snooze, отворете ги очите и размрдајте се...

Најсилната девојка во светот, покрај која и најсилните мажи се откажуваат е Кејси Катензеро која го воодушеви светот со настапот во финалето на реалното шоу „Нинџа војници“.

Разните диети, часовите поминати во теретана, пиењето на скапи препарати за слабеење сето тоа на некој одреден начин помага за да се намалат килограмите. Но, зошто да патите и да се изгладнувате, кога може на полесен и поедноставен начин да ги согорувате калориите.

Задникот воопшто не мора да биде најпроблематичниот дел од женското тело, или барем така мисли бразилскиот фитнес тренинг кој ги смислил овие вежби за затегнување...

Штом температурите се искачат на 30-от степен, како што и се останато започнува да излегува од вообичаениот ред, така и вашата дневна фитнес рутина...

Сите сакаме стегнати стомачни, посебно кога се приближува летото и сезоната на бикините. Меѓутоа, и самите сте свесни дека тој не се обликува преку ноќ...

Количината на целулит нема врска со вишокот килограми, бидејќи го имаат и слабите девојки. Тој е проблем на секоја девојка, па затоа не се оптоварувајте премногу, бидејќи не сте единствени.

Ако мислите дека секој дел од денот е погоден за вежбање, грешите. Нема да ви наштети, но проблемот е во тоа што нашето тело поинаку реагира на тренингот наутро и на тренингот навечер. Добро е да го имате овој краток водич кој може значајно да влијае во вашиот дневен план за согорување калории.