Жените често се соочуваат со непријатности поврзани со крвниот притисок, кој предизвикува состојби како болки и тежина во долниот дел од стомакот, сексуални нарушувања и слични гинеколошки проблеми...

Многумина се убедени дека за флексибилност требаат напорни тренинзи и сериозно вложување. Но, вистината е дека ви требаат само правилните вежби...

Планк (plank) или уште познат како „абдоминален мост“ е одлична вежба за целото тело која штеди време. Најдоброто е што може да ја правите каде било и дава одлични резултати. Експертите тврдат дека 5 минути во планк позиција дневно е идеално, но секако од почетниците не се очекува веднаш да го...

Доколку успешно сте изгубиле голем број килограми, можно е да ви остане вишок кожа.

Веќе знаете дека доколку сакате да ослабете, во распоредот морате да вклучите и време за вежбање...

Секој од нас сака да изгледа добро и да биде во форма, но ретко кој има време или енергија да оди во теретана. За среќа, можете да се вратите во форма без воопшто да го напуштите вашиот дом...

Сини очи, совршена насмевка и извајани стомачни мускули... Мајкл Гагон е миленик на жените ширум светот.

Порано трчавте по скали, а денес едвај се качувате до третиот кат без лифт? Време е да проверите колку сте фит и во каква форма е вашето тело.

Благодарение на совршените тела на познатите и фитнес блогерите кои секојдневно ги гледаме на социјалните мрежи, речиси сите чувствуваме притисок редовно да вежбаме. 

Спуштените гради се нормална појава после слабеење, но многу жени се чувствуваат несигурно поради нивниот изглед.

Кога се занимаваме со спорт, обично очекуваме резултати: сакаме да бидеме побрзи и посилни и да тренираме. Понекогаш сакаме да слабееме и да бидеме поубави. Понекогаш забораваме што сакаме воопшто. 

Вашето тело е она што кажува која програма за вежбање ви е потребна. Постојат 3 разни типови на тело и без разлика кој е вашиот, можете да се вратите во форма. 

Ако немате доволно време за да одите во теретана или едноставно немате желба, овие вежби ќе ви помогнат да ги затегнете нозете и задникот летово.

Дали е најважна должината на тренингот, или има нешто и во квалитетот? Всушност, постои „тајна врска“ помеѓу вежбањето и „тајмингот“. Веројатно се имате запрашано и дали е поважна исхраната или фитнесот. Можете да дознаете нешто повеќе во продолжение.

Постојат многу начини за обликување и зацврстување на задникот, но денес ќе одвоиме 6 со кои уште летово ќе ги забележите позитивните промени...

Една жена по име Норма Вилијамс на 70 години држи линија како 20-годишна девојка. Како успева во тоа?

Толку многу се зборува за тоа колку физичката активност е важна за одржување на целокупното оптимално здравје, што луѓето понекогаш наоѓаат чудни и невообичаени начини да симнат некој килограм повеќе. Не сме сигурни дали ќе имате шанса да се обидете со некој од овие спортови, но затоа сме сигурни дека истите се прилично необични...

Наместо да посакувате убав и стегнат задник ова лето, преземете нешто и почнете со овие едноставни вежби.