Луѓето кои вежбаат секојдневно ви се мистерија? Се прашувате како успеваат? Што ги мотивира? Кога сакате да започнете со вежбање по подолга пауза, прво треба да размислите за вашето моментално ниво на здравје и форма и зошто сакате да ги подобрите. Дали се закрепнувате од повреда или болест? Дали направивте долга пауза затоа што немавте време да тренирате и сакате да се вратите на вистинскиот пат? Дознајте како да започнете со тренинг по долга пауза?

Потребни ви се 15 минути јога дневно за да си го подобрите расположението и да си го продолжите животот.

Лумбоишијалгија или ишијас е состојба на хронична болка во долниот дел на грбот, која може да се прошири кон должината на нозете. Оваа болка е честа во денешницата поради често и неправилно седење, кревање товар и заземање неприродни...

Дали знаевте дека одењето е најдобриот лек за луѓето? Во човечка природа е, веќе по првите месеци од животот, да има желба да оди. Поради оваа причина, одењето или пешачењето е најприродната форма на движење...

Повеќето жени мислат дека вежбањето во теретана е најдобриот начин да се добие рамен стомак. Сепак, според експертите, тоа не е точно. Со цел успешно да се врати...

За секој што редовно вежба во теретана кревање тегови е вообичаена вежба. Ако штотуку започнувате со редовни посети во теретана, има работи што треба да ги знаете. 

Не постои лице на кое не му е важно дали има идеална телесна тежина...

Без оглед на влијанието врз слабеењето, вежбањето е исклучително добро за нашето тело и ум. Ни помага да го намалиме крвниот притисок, го намалува ризикот од дијабетес тип 2, мозочен удар и срцев удар...

Правилно избраните патики навистина ја прават разликата. Без разлика дали шетате низ град, играте кошарка или пешачите, спортските патики ќе ви овозможат удобност. Ако барате нови патики и немате идеја од каде да тргнете, имаме неколку совети кои ќе ви заштедат време и нерви.

Кога ќе забележите дека сте качиле некој килограм, нормално е тоа да ви ја разниша самодовербата. Но, вишокот масти на стомакот не влијаат само врз вашиот изглед. 

Ако прашате пет различни луѓе каде ги чуваат своите мобилни телефони додека трчаат, веројатно ќе ви откријат многу различни методи за чување на нивните телефони...

Пекинг е дефинитивно еден од еколошки најнепогодните градови за живеење. Истовремено, пак, просечниот животен век на луѓето во Пекинг е над 80 години.

Дури и оние познати дами кои родиле неколку пати, можат да се пофалат со совршени стомачни мускули.

Доколку сте ја поминале 40-тата година, но ја изоставате физичката активност, тогаш вашите години ќе почнат да се познаваат многу побрзо...

Ако ја барате најдобрата вежба за брзо стегнување на телото, до пред извесно време сите ќе ви ја препорачаа plank позицијата. Но, сега во светот на фитнесот се пробива нова, едноставна вежба која го тонира целото тело...

Имате повеќе спортска облека отколку обична, се будите рано за да го избегнете сонцето, дури и во викенди – во колку од овие работи ќе се препознаете како некој редовен на кеј или останатите патеки и паркови?

Денес јогата е навистина популарен метод за наоѓање на внатрешниот мир и справување со анксиозноста. Можеби најефикасниот вид јога е Патанџали аштанга јога.

Вежбањето е неопходно за добра физичка форма, но ако правите нешто погрешно, тогаш е сосема некорисно.