За некои млади луѓе, најинтензивната физичка активност е качување по скали кога не работи лифтот, но оваа бабичка и на 71 година нè изненадува со посветеноста кон вежбањето. Таа поминува 20 часа неделно во теретана, а може да крене тегови од 120 килограми.

За изговорите конечно да завршат, ви нудиме неколку генијални идеи како домашните предмети да ги искористите како фитнес опрема...

Ако конечно се убедивте да почнете со вежбање и да бидете поактивни, не заборавајте дека си правите огромна услуга. Но, ако сте почетници, мора да бидете свесни и за најчестите грешки во вежбањето.

„Генетиката има улога да - ама не не дефинира засекогаш и ДА - некој треба повеќе да се потруди од друг ама можеш да постигнеш сѐ што ќе си замислиш со многу труд и работа. Еве земете ме мене за пример. Може градите не можам да ги пораснам ама затоа можам многу други работи да направам...“, открива Стефанија.

Проблемите со циркулацијата во нозете се доста честа појава, па очигледно сите треба да обрнеме внимание на ова. Еден од наједноставните начини да ја спречите појавата на проблемите со циркулацијата во нозете, или да си помогнете...

„Знам дека на интернет секојдневно гледаме многу фитнес девојки што вежбаат, ама за жал голем процент од нив прават грешки дали од незнаење, дали од желба да изгледаат добро на видео, a и јас сум била една од нив на почеток …“, започнува Софија.

„Ако барем малку можам да го променам стереотипот за старите луѓе дека се здодевни и неактивни, тогаш тоа ме прави среќна“, вели Ерика, инспиративната бабичка со младешки дух.

Нема потреба од теретана или скапа опрема за вежбање за да бидете во форма – некогаш ќе ви се најдат и предмети што веќе ги имате во домот.

Искрени фотки на Ивана Стаменковска 2013 vs. 2020. „На сликата од лева страна сум јас во деновите кога сметав дека кардио е најдоброто решение за добро и слабо тело...“

Ако сакате да почнете со вежбање за да ослабите, добро би било да знаете колку калории согорува секоја физичка активност.

Со само една вежба, во која „се колнат“ голем број тренери, може да обликувате стегнати раце, стомак и задник...

Првите резултати се забележуваат после само 7 дена, па ова нека ви послужи како мотивација...

Кој не би сакал да го има телото на Бијонсе, Кристијано Роналдо или која било славна личност?

Ако некогаш сте се обиделе да ослабите, сигурно ви станало јасно дека најтешко е да се ослободите од мастите на стомакот и половината. Но кога ќе дознаете кои се причините...

Ова 24-годишно момче од Велика Британија прави да верувате дека сѐ што се сака се може.

Џоан Мекдоналд од Канада има 74 години и колку што е физички активна, толку е и активна на Инстаграм како инфлуенсерка...

Неколку месеци сите беа присилени да се откажат од теретаната, но тоа не е причина да се запостави физичката активност.

На крајот од работниот ден, последното нешто на коешто помислуваме е вежбањето. Откако ќе се вратите дома, тешко дека ќе се натерате да одите во теретана...