5 совети за здраво лето

Ако сакате посилни и здрави коски, добро расположените, тен и силни мускули, уживајте во предностите кои ги носат летните месеци...

...и како никогаш порано зголемете си ги шансите да ја дочекате есента силни и среќни.

Ова се 5 совети за подобрување на здравјето во текот на летните месеци.

1.  Уживајте на сонце. Меланом не се добива заради излегување на сонце, туку заради изгореници. Внимавајте да не изгорите, но излегувајте на сонце. Ќе добиете потребна количина витамин Д и други хранливи состојки кои е невозможно да ги обезбедите вештачки. Против бори користете креми. Уживајте, но нека не биде во периодот од 12 до 16 часот.

2.  Пешачете. Летото е идеално време за пешачење. А, одењето е единствена активност која го одржува доброто здравје и го продолжува животот. Не мора да вежбате, само шетајте и бидете слободни.

3.  Внимавајте на здравствената исправност на храната. На топло храната се расипува побрзо, затоа внимавајте на роковите на траење, а свежото овошје и зеленчук мијте го добро.

4.  Не јадете загорена храна. Ако печете скара внимавајте да не ви изгори. Се создаваат канцерогени состојки – и не јадете парчиња кои наликуваат на јаглен.

5.  Лето е – уживајте во љубовта. Пронајдете го она што го сакате и посветете му се. Сакајте се со партнерот, но и со пријателите.

Би можело да ве интересира:

Го намалува стресот и уште 6 потенцијални придобивки од билката ашваганда Ограничен број студии покажале дека користењето ашваганда како додаток во исхран...

Зошто дланките ви се постојано студени (и како да ги стоплите во зима)? За да не ви бидат рацете постојано студени, избегнувајте тесна облека и чевли. З...

Вие прашувате, психолог одговара: „Добивам панични напади во гужва и затворен простор – супермаркети... На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/ терапевт. На пр...

7 знаци дека треба да посетите кардиолог Не се храните здраво и чувствувате болка во градите која се засилува со физичка ...

Лимон наместо антиперспирант - Нов бизарен ТикТок тренд (и зошто е опасен) Според дерматолозите, лимонот може да ја иритира нежната кожа под пазувите, но д...

Анална фисура - што ја предизвикува и како се лечи оваа непријатна состојба? За отстранување на фисурата потребна е операција, но постојат начини со кои може...