Едноставни, медицински докажани трикови што ќе ви помогнат да ослабете

Исклучете го телевизорот додека јадете, заменете ги грицките со овошје и зеленчук, јадете од мали чинии - постојат многу трикови што ќе ви помогнат полесно да се ослободите од вишокот килограми.

Сите знаеме дека за да ослабеме треба да јадеме помалку, а да се движиме повеќе, но никогаш не е на одмет да искористите и некој трик.

Како на пример:

- Во чаша јогурт додајте малку цимет и пијте секој ден. Ова е одличен начин да го забрзате метаболизмот.

- Не ручајте на работното биро. На тој начин внесувате во просек 250 калории повеќе.

- Смејте се. Со 10 до 15 минути смеење согорувате 40 калории.

- Чаша природен сок од морков ќе ви помогне да изгубите некој килограм плус.

- Пијте калциум како суплемент.

- Не вежбајте сами. Лицата кои вежбаат во група имаат понапорни и поактивни тренинзи.

- Јадете црвени пиперки. Содржат супстанци кои го поттикнуваат метаболизмот.

- Вежбањето наутро помага за побрзо согорување на калориите.

- Грицките заменете ги со зеленчук и овошје.

- Засладените сокови заменете ги со цедена лимонада без шеќер.

- Исклучете го телевизорот додека јадете.

Продолжува на следната страница...