Без теретана и диета: Како една жена успеала да изгуби 36 килограми?

Многу луѓе имаат проблем со дебелината и преголемата тежина. Тоа е еден од најголемите проблеми на денешницата, кога се консумира најчесто брза храна, поради работата се нема време за вежбање и останува сето тоа да се наталожи.

Има и такви кои цел живот биле слаби и кога наеднаш ќе се здебелат, не можат да се навикнат на диети и вежбање кои никогаш претходно не ги практикувале.

Во такви случаи потребно е да си направите сопствени правила до кои ќе се придржувате и ќе ви бидат од полза за да ослабете.

Еден таков пример е и Сара Диармонд која уште како дете не била задоволна со својот изглед и тежината, бидејќи била премногу слаба.

Но, за време на студиите, поради недостатокот на физичка активност и љубовта кон брзата храна, се довела до тежина од 91 килограм, што е премногу.

Тогаш почнала да пати од вишок крвен притисок, постојано се чувствувала уморно и едвај имала кондиција за движење и дишење.

Тогаш сфатила дека дебелината може да ја убие и донела одлука: „Сакам да живеам“.

Со оглед на тоа што не можела да се натера на ригорозна диета, Сара ја почнала трансформацијата, поставувајќи си свои 3 правила:

1. Физичката активност не мора да биде многу напорна

Купила статичен велосипед за да нема изговори дека надвор не чини времето, па затоа не може да вози. Тоа ѝ преминало во навика и сè почесто и подолго го практикувала, додека гледала телевизија или слушала музика.

2. Купување храна

За да го избегнете искушението да одите во продавница, направете список и придржувајте се до него. Избегнувајте ги рафтовите со грицки и благо, како да не постојат.

3. Подготовка на храната

Наместо стандардната подготовка на мрсно месо, заменете го со риба, потопена во изматени белки и испечена. Вкусот е неверојатен, а и одлично заситува.

Можеби се слабее полека, но потрајно. Таа успеала од 91 килограм да намали 36 килограми и сега да има 55. Резултатите и олеснувањето ќе го забележите уште по првиот месец.