Спонзорирано од:
Спонзорирано од ОгласиЗаРабота.мк


Без теретана и диета: Како една жена успеала да изгуби 36 килограми?

Многу луѓе имаат проблем со дебелината и преголемата тежина. Тоа е еден од најголемите проблеми на денешницата, кога се консумира најчесто брза храна, поради работата се нема време за вежбање и останува сето тоа да се наталожи.

bez-teretana-i-dieta-kako-edna-zena-uspeala-da-izgubi-36-kilogrami-01

Има и такви кои цел живот биле слаби и кога наеднаш ќе се здебелат, не можат да се навикнат на диети и вежбање кои никогаш претходно не ги практикувале.

Во такви случаи потребно е да си направите сопствени правила до кои ќе се придржувате и ќе ви бидат од полза за да ослабете.

Еден таков пример е и Сара Диармонд која уште како дете не била задоволна со својот изглед и тежината, бидејќи била премногу слаба.

Но, за време на студиите, поради недостатокот на физичка активност и љубовта кон брзата храна, се довела до тежина од 91 килограм, што е премногу.

Тогаш почнала да пати од вишок крвен притисок, постојано се чувствувала уморно и едвај имала кондиција за движење и дишење.

Тогаш сфатила дека дебелината може да ја убие и донела одлука: „Сакам да живеам“.

Со оглед на тоа што не можела да се натера на ригорозна диета, Сара ја почнала трансформацијата, поставувајќи си свои 3 правила:

1. Физичката активност не мора да биде многу напорна

Купила статичен велосипед за да нема изговори дека надвор не чини времето, па затоа не може да вози. Тоа ѝ преминало во навика и сè почесто и подолго го практикувала, додека гледала телевизија или слушала музика.

bez-teretana-i-dieta-kako-edna-zena-uspeala-da-izgubi-36-kilogrami-2.jpg

2. Купување храна

За да го избегнете искушението да одите во продавница, направете список и придржувајте се до него. Избегнувајте ги рафтовите со грицки и благо, како да не постојат.


3. Подготовка на храната

Наместо стандардната подготовка на мрсно месо, заменете го со риба, потопена во изматени белки и испечена. Вкусот е неверојатен, а и одлично заситува.

Можеби се слабее полека, но потрајно. Таа успеала од 91 килограм да намали 36 килограми и сега да има 55. Резултатите и олеснувањето ќе го забележите уште по првиот месец.

bez-teretana-i-dieta-kako-edna-zena-uspeala-da-izgubi-36-kilogrami-1.jpg

Би можело да ве интересира:

Подгответе се за лето: Седумдневниот план за исхрана со кој Милица Павловиќ ослабе 10kg за 2 недели Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како...
„70 дена јадев само сардини – ослабев 13,5 kg и се спасив од високиот шеќер во крвта“ „Прво целта ми беше да ја намалам болката во стапалата, но сега сфатив дека имам...
„Ослабев откако почнав да јадам по 5.000 калории дневно – консумирам само месо и јајца“ Жена од Англија вели дека го добила телото од соништата откако почнала да јаде с...
Што е лунарна (месечева) диета + на кои датуми се држи во 2025-та? Лунарната (или месечева) диета претставува 24-часовен пост според месечевите фаз...
Рецепт за смути од овес со кое се слабее до 10kg за 2 месеца е хит на социјалните мрежи  – Дали е бе... Дали е безбедно да го пиете смутито кое на социјалните мрежи е познато под името...
Помага во слабеење, а го подобрува и здравјето: Што е антивоспалителна диета? Антивоспалителната диета се фокусира на намирници кои ги намалуваат воспаленијат...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg