Храна богата со колаген + намирници што го поттикнуваат неговото создавање во организмот
Лук
Лукот има сулфур кој, пак, помага во синтетизирањето на колагенот, а и го спречува неговото разградување.
Зелен лиснат зеленчук
Некои истражувања покажале дека консумирањето зелен лиснат зеленчук, кој содржи многу хлорофил, може да го поттикне лачењето колаген.
Грав
Гравот содржи една од трите клучни аминокиселини кои се важни за создавањето колаген.
Исто така, богат е и со бакар, што има исти својства.
Индиски ореви
Индиските ореви се богати со бакар и цинк кои помагаат во создавањето колаген во организмот.
Домати
Покрај тоа што се богати со витамин Ц, доматите имаат и моќен антиоксиданс кој е добар за кожата.
Пиперки
И пиперките се добар извор на витамин Ц.
Погледнете и: Женски водич: Што е колаген и дали треба да користите серуми и суплементи?
Спирова С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Храна која ќе ве држи сити подолго (а има малку калории)
Поради хранливите влакна и другите состојки, јаболкото ќе ве засити, а чувството...
Што да јадете во секоја деценија од животот за да ги задржите младешкиот изглед и здравјето?
Во 20-тите и 30-тите години од животот, важно е да се фокусирате на мускулната м...
Како да го избегнете дебелеењето во есен и зима (и да ослабите до летото)?
Внесувајте повеќе хранливи влакна кои ќе ве држат сити подолго време и ќе ви пом...
Која е разликата помеѓу „здрави“ и „нездрави“ масти (и која храна ги содржи)?
Додека таканаречените здрави масти можат да го намалат холестеролот, нездравите ...
Кулинарски грешки што ги прават и експерти во кујна (ги менуваат вкусот и текстурата)
Го варите пилешкото на многу висока температура и го заборавате брашното кога пр...
Праскa или нектаринa - која е поздрава и која содржи повеќе калории и шеќери?
Нектарините се разликуваат од класичните праски по неколку нешта: едните содржат...
Препорачуваме
Најчитани неделава
