Ослободете се од овие навики и ќе добиете инстант рамен стомак

Подуеноста на стомакот е чест проблем заради кој не сме задоволни со изгледот, па често се согласуваме на ригорозни диети.

Всушност, би требало само да промениме неколку дневни навики.

Звучи предобро да за биде вистинито?

Пробајте да се ослободите од овие 4 навики и многу брзо ќе ги забележите првите резултати:

1. Забавете го темпото со кое јадете

Најчестите причини за подуеност на стомакот е бавното варење. За да го избегнете, неопходно е храната добро да ја иситните во устата, па дури тогаш да ја голтнете. Исто така, кога брзо јадеме често голтаме воздух кој го отежнува варењето и создава чувство на подуеност. Затоа, најдобро е што побавно и подолго да џвакате.

2. Исфрлете ги газираните сокови

Се што има меурчиња не е добро за вашата линија затоа што во желудникот внесувате воздух кој го предизвикува тоа чувство на подуеност. Плус, овие пијалаци се полни со шеќери и засладувачи.

3. Заборавете на конзервираната храна и грицките

Натриумот во организмот кој го внесувате во прекумерна количина не е добра работа за вашиот стомак и линијата. А конзервираната храна и чипсовите го содржат во прилично големи количини.

4. Последниот оброк не смее да биде пред да си легнете

Ако јадете доцна, бидете сигурни дека ќе се разбудите со подуен стомак. Кога лежите сите функции на телото се забавуваат, па така и работата на дигестивниот систем. Освен подуениот стомак во пакет ќе добиете немирен и неквалитетен сон. Ако баш сте главни, каснете храна богата со влакна која не се вари премногу долго.