Фитнес мени: Медитеранска сабота
Дозволете си вкусно задоволство и медитеранско уживање уште на почетокот од викендот. Ако ви е потребна енергија, а не сакате да гладувате тогаш медитеранското фитнес мени е идеалниот избор.
Ве држи доволно сити, разновидно е и ви ја дава потребната енергија за дневните фитнес вежби. Вистинско уживање во омиленото овошје и зеленчук.
Појадок:
- ½ шолја мусли
- 1 шолја парчиња лубеница, праски или јаболки (може да си го одберете омиленото овошје)
- 1 шолја полумасен јогурт или млеко
Ручек
- 1 шолја варен ориз
- 120 гр. пилешки гради
- 1 шолја варен зеленчук
Ужина:
- ½ шолја овес
- ¼ шолја хумус или друг сличен намаз
- ½ шолја грозје или друго овошје
Вечера
- 1 средно печен или варен компир
- 120 гр. лосос на скара
- 1 шолја варено овошје
Ужина:
- 30 гр темно чоколадо
Би можело да ве интересира:
Подгответе се за лето: Седумдневниот план за исхрана со кој Милица Павловиќ ослабе 10kg за 2 недели
Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како...
7-дневно мени со здрави оброци од нутриционистка (погодно е и за дијабетичари)
Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате в...
Српска нутриционистка предупредува: „Бурекот не треба да се консумира со јогурт“
„Наутро јадеме по еден бурек, а потоа ни се приспива“ – нутриционистката Јелена ...
Го намалува холестеролот и помага во слабеење: Зошто треба да ја пробате медитеранската диета?
Со медитеранскиот начин на исхрана, не треба да воведете многу ограничувања – мн...
Препорачуваме
Најчитани неделава
