4 пијалаци кои се повкусни од водата, а се здрави како неа

Никој не ја оспорува важноста на водата за здравјето на човекот бидејќи таа е составен дел од нашиот организам и е неопходна за извршување на сите функции во телото.

Но, нутриционистите напоменуваат дека оние кои пијат само вода имаат недостаток на хранливи состојки како антиоксиданси кои може да се добијат од другите здрави пијалаци кои имаат благонаклонето делување на организмот.

1. Зелен чај

Редовното пиење зелен чај го намалува холестеролот и крвниот притисок, го стабилизира нивото на шеќерот во крвта и штити од негативните влијанија на слободните радикали во телото. Новите истражувања покажуваат дека овој пијалак го штити мозокот, поточно го спречува изумирањето на клетките.

Главна причина за тоа е силен антиоксиданс. Треба да имате на ум дека најмногу позитивни придобивки може да добиете ако чајот го подготвувате од минимално исушени ливчиња кои содржат најмногу хранливи материи.

2. Кокосова вода

Кокосовата вода во последните неколку година станала апсолутен хит помеѓу личностите кои се обидуваат да живеат здраво. Особено е популарна по вежбањето кога претставува одличен извор на природни електролити како натриум, калиум, магнезиум, но без додаток на шеќери со кои изобилуваат спортските енергетски пијалаци.

Внимателно читајте ги декларациите при купување на ваквите пијалаци, бидејќи во индустриското производство се додаваат бројни адитиви кои ја намалуваат здравствената вредност на кокосовата вода.

3. Пиво

Со пиењето пиво се намалува ризикот од добивање болести како Алцхајмер или Паркинсонова. Поточно, оние кои пиеле по едно пиво дневно имаат 59 % помали шанси да добијат некоја од овие болести во однос на оние кои не пиеле алкохол. За ваквата појава најзаслужен е антиоксидансот ксантохумол  кој позитивно влијае и на кардиоваскуларниот систем.

4. Млеко

Овој млечен производ го следат многу контрадикторни карактеристики. Додека едни тврдат дека е одличен извор на калциум кој ги одржува здрави коските и забите, други го поврзуваат со зголемување на дебелината кај децата. Редовното пиење млеко го зголемува и нивото на глутатионот во мозокот.

Станува збор за моќен антиоксиданс кој го намалува изумирањето на клетките и предизвикува движење на слободните радикали. Најмногу корист се добива со пиење на млекото кое е добиено на органски начин со минимално процесирање.