Што правите ноќта пред испит?

Студентите најчесто ноќта пред испит ја поминуваат учејќи, колку можат повеќе да надокнадат за она што не стигнале на време да го научат. И секогаш...

 

...истата приказна – недостасува барем уште еден ден за да се помине целиот материјал за испитот.

Не е реткост сонот да го замените со одредена доза кафе и учење до раните утрински часови.

Но, истражувања покажуваат дека сонот е неопходен за подобро совладување на материјата.

Американската студија покажала дека нашиот организам најдобро го процесира знаењето додека спиеме. Имено, нашиот мозок за време на сонот ги обработува новите информации и прави простор за следни.

Дури само еден час сон ја подобрува нашата меморија. Најмногу ќе извлечете од учењето ако по 4 часа направите пауза кога барем малку ќе дремнете.

Експертите востановиле дека мозокот се регенерира за време на т.н. втора фаза на сонот. Таа започнува кога тонеме во длабок сон и продолжува и во текот на REM фазата.

Токму во тој период новото знаење не само што се запомнува туку и мозокот прави врска помеѓу старите и новите информации.

Значи: Задолжителна дремка за време на учењето пред испит!