10 пасивни вежби без движење, за деновите кога ве мрзи да станете
Не секогаш мора да се задишете и препотите за да имате ефективен тренинг или барем истегнување.
Вежбите во продолжение се пасивни, за деновите кога ве мрзи или не сакате да се преморувате, а имаат одлични ефекти.
Не треба да станувате и да правите некои посебни движења, само да ги истегнете правилните мускули од една положба.
Задржете се во секоја положба од 30 до 2 минути, колку што можете да издржите, па променете ја страната.
Истегнувањата изгледаат вака:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
Евгенија Колев со совети за мајките кои немаат време за фитнес: „Со децата секоја игра може да се пр...
„Како мајка на две деца, знам колку е тешко да се најде време за себе. Поме...
Лесни вежби за намалување на болката во грбот по напорниот работен ден
Колку често ви се случува да се вратите дома од работа, а грбот да ве боли од се...
Препорачуваме
Најчитани неделава
