10 пасивни вежби без движење, за деновите кога ве мрзи да станете
Не секогаш мора да се задишете и препотите за да имате ефективен тренинг или барем истегнување.
Вежбите во продолжение се пасивни, за деновите кога ве мрзи или не сакате да се преморувате, а имаат одлични ефекти.
Не треба да станувате и да правите некои посебни движења, само да ги истегнете правилните мускули од една положба.
Задржете се во секоја положба од 30 до 2 минути, колку што можете да издржите, па променете ја страната.
Истегнувањата изгледаат вака:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Лесни вежби за намалување на болката во грбот по напорниот работен ден
Колку често ви се случува да се вратите дома од работа, а грбот да ве боли од се...
Вежби за рамни стапала – ја намалуваат и болката
Рамните стапала се релативно честа појава и можат да предизвикаат болка, па преп...
Препорачуваме
Најчитани неделава
