Видео туторијали за пилатес - вежбајте дури и ако не одите на одмор летово

Пилатес без никаква опрема

Според инструкторката, овој тренинг е погоден за оние кои никогаш не вежбале пилатес, но сакаат да почнат. Во видеото таа ги објаснува основите за вежбање без никаква опрема, а целиот тренинг трае 20-тина минути.

Вовед во таканаречениот „POP“ пилатес

Кејси Хо е креаторка на „POP“ пилатесот – забавна комбинација од музика и пилатес вежби за истегнување. Ова видео ги покрива најосновните вежби и работи што треба да ги знаете.

10-минутен тренинг за кога немате време

Ако немате многу време за вежбање, тогаш пробајте го овој 10-минутен пилатес тренинг. За вежбите не ви е потребна никаква опрема и ќе ви помогнат да го раздвижите секој дел од телото.

https://www.youtube.com/watch?v=1OhKHigAsPY&feature=emb_title

Цел пилатес час

Ова се всушност четири видеа кои покриваат цел час по пилатес. Секое видео трае 10-тина минути и ако имате повеќе слободно време, најдобро е да почнете од овде.

Спирова С. | Црнобело