3 предлози за домашен тренинг - од 10, 20 или 30 минути (видео)
Време е да се прилагодиме на тоа што е – и да почнеме да размислуваме како ефективно да го пополниме времето дома.
Тоа што не треба да излегувате доколку не е неопходно или да отидете во теретана или на вообичаениот тренинг, не би требало да значи дека ќе накачите многу килограми баш сега кога времето се стоплува.
Искусните фитнес инструктори имаат снимено многу онлајн верзии за домашни тренинзи за кои не ви треба посебна опрема.
Ваше е да одберете колку време сакате да посвеетите на вежбање - 10, 20 или 30 минути и да почнете:
10-минутен тренинг
20-минутен тренинг
30-минутен тренинг
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
4 вежби за затегнати раце со тегови - Можете да ги правите и дома
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да...
Стефан Спирковски за трансформацијата на телото за 60 дена: „Имаше денови кога морав да ‘запнам’“
„Имаше денови кога бев многу мотивиран, а имаше и денови кога не ми беше до ништ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
