3 предлози за домашен тренинг - од 10, 20 или 30 минути (видео)
Време е да се прилагодиме на тоа што е – и да почнеме да размислуваме како ефективно да го пополниме времето дома.
Тоа што не треба да излегувате доколку не е неопходно или да отидете во теретана или на вообичаениот тренинг, не би требало да значи дека ќе накачите многу килограми баш сега кога времето се стоплува.
Искусните фитнес инструктори имаат снимено многу онлајн верзии за домашни тренинзи за кои не ви треба посебна опрема.
Ваше е да одберете колку време сакате да посвеетите на вежбање - 10, 20 или 30 минути и да почнете:
10-минутен тренинг
20-минутен тренинг
30-минутен тренинг
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
8 вежби за стомачни мускули за кои не мора да легнувате на под (и не ви треба опрема)
Ако не ги сакате класичните вежби за стомачни мускули, постојат исто ефикасни ве...
Што ќе се случи ако секој ден трчате по 15 минути?
Ќе го подобрите здравјето на срцето, но и полесно ќе го регулирате стресот. ...
6 едноставни вежби за совршен задник до лето (и за кои не треба опрема)
За да бидете во топ форма до лето, треба да почнете со вежбање уште сега.
За ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
