Тајната за згоден задник како фитнес моделите на Инстаграм (видео)
Не постои Инстаграм корисник кој барем еднаш не се загледал во совршено обликуваниот и подигнат задник на згодните фитнес девојки. Ако сте жена, веројатно исто толку пати сте се запрашале како да го добиете и вие.
Катја Хенри е 21-годишната Инстаграм фитнес ѕвезда на која и се воодушевуваат речиси 2 милиони корисници.
Токму Катја тврди дека благодарение на напорните тренинзи и кревањето тегови, нејзиниот задник е сон на секој маж и жена.
„Единствениот начин да ги направите мускулите во задникот поцврсти и поголеми е да ги поттурнете да направат нешто што дотогаш го немаат направено,“ гласи нејзиното правило.
Овие 5 вежби ќе ви помогнат во предизвикот:
Би можело да ве интересира:
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
6 утрински вежби што ќе ви дадат енергија (се прават и во кревет)
Ако немате многу време (или енергија) за вежбање, сигурно можете да одвоите 10-т...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
Препорачуваме
Најчитани неделава
