Само 10% од мажите можат да ја направат оваа вежба: Дали сте меѓу нив?
За сите мажи кои мислат дека се во добра кондиција и одлична форма - имаме предизвик!
Вежбата има смешно име - еднострана птица-куче, а што е уште полошо не ни изгледа така страшно и предизвикувачки.
И покрај тоа, цели 90% од мажите не се доволно силни за да го издржат интензитетот и напнатоста која ја предизвикува оваа вежба.
Главниот проблем е што целата тежина треба да ја префрлите на едната страна, а ретко кој човек е толку издржлив.
Мислите дека ќе успеете? Пробајте и направете 5 повторувања!
Би можело да ве интересира:
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Вежби за рамни стапала – ја намалуваат и болката
Рамните стапала се релативно честа појава и можат да предизвикаат болка, па преп...
8 вежби што сигурно ги правите погрешно во теретана
Дали кога кревате тег на клупа имате навика да го искривувате грбот? Тогаш можеб...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
6 утрински вежби што ќе ви дадат енергија (се прават и во кревет)
Ако немате многу време (или енергија) за вежбање, сигурно можете да одвоите 10-т...
Препорачуваме
Најчитани неделава
