Доста ви е стрес: Ова ќе ве смири
Кетрин Бадиг, која е инструкторка за јога предлага некои движења кои веднаш ќе ве ослободат од стресот и ќе ви го донесат потребниот мир.
Елиминирањето на стресот се одвива во неколку чекори:
Легнете на простирката за јога, нозете поставете ги исправено на ѕидот. Доколку имате трака за истегнување, ставете ја околу стапалата и нозете. Лактите поставете ги под прав агол. Ви останува уште полека да дишете.
Во оваа поза може да останете колку што сакате, но сигурно е дека уште по првата минута ќе се чувствувате подобро.
Оваа поза може да ја користите и во борбата против несоницата.
Погледнете ја практично:
Би можело да ве интересира:
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
6 утрински вежби што ќе ви дадат енергија (се прават и во кревет)
Ако немате многу време (или енергија) за вежбање, сигурно можете да одвоите 10-т...
Препорачуваме
Најчитани неделава
