Доста ви е стрес: Ова ќе ве смири
Кетрин Бадиг, која е инструкторка за јога предлага некои движења кои веднаш ќе ве ослободат од стресот и ќе ви го донесат потребниот мир.
Елиминирањето на стресот се одвива во неколку чекори:
Легнете на простирката за јога, нозете поставете ги исправено на ѕидот. Доколку имате трака за истегнување, ставете ја околу стапалата и нозете. Лактите поставете ги под прав агол. Ви останува уште полека да дишете.
Во оваа поза може да останете колку што сакате, но сигурно е дека уште по првата минута ќе се чувствувате подобро.
Оваа поза може да ја користите и во борбата против несоницата.
Погледнете ја практично:
Би можело да ве интересира:
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
Јога рутина за почетници: 10 вежби кои се прават на стол
Иако се изведуваат без да станете од стол, овие јога вежби ќе ги истегнат сите п...
8 вежби за стомачни мускули за кои не мора да легнувате на под (и не ви треба опрема)
Ако не ги сакате класичните вежби за стомачни мускули, постојат исто ефикасни ве...
6 утрински вежби што ќе ви дадат енергија (се прават и во кревет)
Ако немате многу време (или енергија) за вежбање, сигурно можете да одвоите 10-т...
Препорачуваме
Најчитани неделава
