Оваа мајка може сè: Погледнете како да вежбате со вашето бебе (видео)
Наместо да се жалите дека вашето бебе ви го одзема времето и не можете ништо друго да правите или дека не можете да ослабете по породувањето и нема кога да одите на фитнес, бидете снаодливи.
Вашето бебе не само што не ви пречи, туку може и да ви помогне за да ја вратите линијата или да ја одржите формата. Покрај тоа, ќе се забавувате заедно.
Најдете празен простор во домот, пуштете си ја омилената музика за вежбање, земете го бебето и сите вежби правете ги заедно, исто како да кревате тегови.
Дури ќе ви биде и позабавно, а на крајот ќе бидете среќни, изморени и подобро ќе спиете.
Погледнете ја оваа супер мама која ќе ви даде неколку идеи за вежби:
1. Вежби за нозе и задник
2. Вежби за стомак
Би можело да ве интересира:
10 вежби за рамен стомак, за почетници (видео)
Со само 10 минути на ден, мотивирајте се да почнете да вежбате и да стигнете до ...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
Препорачуваме
Најчитани неделава
