Оваа мајка може сè: Погледнете како да вежбате со вашето бебе (видео)
Наместо да се жалите дека вашето бебе ви го одзема времето и не можете ништо друго да правите или дека не можете да ослабете по породувањето и нема кога да одите на фитнес, бидете снаодливи.
Вашето бебе не само што не ви пречи, туку може и да ви помогне за да ја вратите линијата или да ја одржите формата. Покрај тоа, ќе се забавувате заедно.
Најдете празен простор во домот, пуштете си ја омилената музика за вежбање, земете го бебето и сите вежби правете ги заедно, исто како да кревате тегови.
Дури ќе ви биде и позабавно, а на крајот ќе бидете среќни, изморени и подобро ќе спиете.
Погледнете ја оваа супер мама која ќе ви даде неколку идеи за вежби:
1. Вежби за нозе и задник
2. Вежби за стомак
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Препорачуваме
Најчитани неделава
