10 минути брз тренинг до совршена линија
Само со десет минути вежбање можете да го затегнете телото до совршенство. Фитнес истражувањата покажале дека десет минутниот тренинг има иста корист како и едночасовниот тренинг во теретана.
Некои фитнес тренери сугерираат дека кратките интензивни тренинзи може да го забрзаат метаболизмот и да ги стопат килограмите.
И лекарите нагласуваат дека редовното вежбање макар и десет минутно има одлично влијание на менталното здравје и здравјето на срцето.
Еве краток програм на вежби кои ги смислиле светски фитнес стручњаци.
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
Евгенија Колев со совети за мајките кои немаат време за фитнес: „Со децата секоја игра може да се пр...
„Како мајка на две деца, знам колку е тешко да се најде време за себе. Поме...
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
Лесни вежби за намалување на болката во грбот по напорниот работен ден
Колку често ви се случува да се вратите дома од работа, а грбот да ве боли од се...
Јога рутина за почетници: 10 вежби кои се прават на стол
Иако се изведуваат без да станете од стол, овие јога вежби ќе ги истегнат сите п...
Препорачуваме
Најчитани неделава
