Антистрес оброци и ужини кои му помагаат на телото
Ако се борите со некаков стрес, на телото му е потребна и храна која ќе му помогне да се избори и полесно да ги поднесе последиците.
Препорачливо е да се јадат мали оброци, базирани на јаглехидрати со ниска вредност на масти, а исто така и зеленчук и овошје. Тоа ќе му помогне на телото да го излачува анти-стрес хормонот кортизол.
Предлог комбинациите кои можете лесно да си ги приготвите за оброк се следните:
1. Оризови галети со хумус
2. Свежо или суво овошје - одличен избор за ужина со растителни влакна, минерали и витамини
3. Житарки од цело зрно со свежо овошје или интегрален тост со џем со ниска содржина на шеќер.
4. Рибата е одличен збор, а може да се јаде во комбинација со целозрнести тестенини
5. Пилешко на скара со прилог од печен компир, варен зеленчук или зелена салата
Е. А. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Најчестите грешки при готвење со Air Fryer (со кои го уништувате апаратот)
Апаратот нема доволно проток на воздух, внатре ставате влажна храна и не го чист...
Храна која треба да ја избегувате во лето – предизвикува да се потите повеќе
Секогаш кога телото се обидува да свари тешка храна, потењето се зголемува. Колк...
8 промени во кујната кои ќе ви помогнат да јадете помалку (и да ги изгубите вишокот килограми)
Честопати е тешко да откриеме колку сме гладни, па се ориентираме спор...
10 кулинарски совети за оние кои не сакаат да поминуваат време во кујната
Ако готвењето не ви е задоволство и не сакате да поминувате многу време во кујна...
Професионални готвачи откриваат која е „тајната“ состојка што ја користат во скоро секое јадење
Кафе во чоколадни торти, паста од домати во сосови за месо… Кои се тајните состо...
Што да јадете во секоја деценија од животот за да ги задржите младешкиот изглед и здравјето?
Во 20-тите и 30-тите години од животот, важно е да се фокусирате на мускулната м...
Препорачуваме
Најчитани неделава
