Зошто хумусот е најздрав и највкусен намаз на светот и како да го подготвите дома?

Ако сте љубители на леблебија и здрава храна – со сигурност обожавате хумус. Прогласен е за највкусен намаз на светот. 

Хумус на арапски значи „леблебија“, а легендата вели дека оваа мешунка растела уште во библиските времиња, во градините на Вавилон.

Археолозите сметаат дека ова не е далеку од вистината – наутот се одгледувал на Блискиот Исток пред десетици илјади години – од таму стигнал во стара Атина и Рим, па под влијание на моќните држави се проширил низ Медитеранот.

Кога за првпат леблебијата била претворена во овој намаз, не се знае точно. Затоа многу земји од Египет до Грција за себе велат дека се татковина на хумусот.

Хумусот е еден од најздравите намази бидејќи содржи изобилство на белковини, минерали, витамини, аминокиселини и влакна.

Неговиот шмек е во тоа што основните состојки се секогаш исти – леблебија, таан, лук и лимон, а вашата фантазија може да му даде безброј варијации.

На Блискиот Исток хумусот е задолжително предјадење. Помешан со маслиново масло и зачини, се служи како мезе на големи чинии за да ја збогати погачата (пиде), со фалафел, ќофтиња со сусам, салата од краставици, риба, пилешко...

Секоја кујна му додава свој препознатлив шмек на хумусот. Турците наместо маслиново масло ставаат путер, Грците јогурт, а на Западот хумусот може да биде со зеленчук, маслинки, нане, бибер, пиперка. Омилен е во секоја комбинација – канапеи, скара, сендвичи...

Како да си подготвите домашен хумус?

Потребни намирници:

• 2 чаши варен наут (ако го подготвувате дома) или конзервиран наут
• 1/2 чаша таан 
• 1/4 чаша маслиново масло
• 2 чешниња лук
• сол и бибер
• сок од 1 лимон

Начин на подготовка: 

Подготовката на хумусот пожелно е да ја планирате однапред, бидејќи наутот треба претходно да го киснете. Најдобро е да го оставите да преноќи во вода. Доколку бил потопен 8 часа, потребно е да го варите околу 1 час, а доколку бил покиснат 12-16 часа, ќе треба да го варите нешто помалку од еден час.

 

Е. П. | Црнобело