Протеински појадок за енергетски почеток на денот
Омлет со неколку видови зеленчук и фета сирење е одличен избор за да го почнете денот со многу енергија... Како да го подготвите?
По овој вкусен и здрав протеински појадок долго време ќе бидете сити.
Комбинацијата на јајца со неколку видови зеленчук и сирење е толку добра, што ќе се заљубите во вкусот и ќе го подготвувате често.
Количините во рецептот се за 2 лица.
Потребни состојки:
- 6 јајца
- 1 шака беби спанаќ
- 3 лажици песто сос
- 150g шери домати
- 70g црни маслинки
- 30g фета сирење
- маслиново масло
- сол и бибер по вкус
Начин на подготовка:
- Садот за печење обложете го со мрсна хартија, а на дното ставете малку маслиново масло.
- Најдолу ставете го беби спанаќот, па искршете ги јајцата.
- Додадете ги пестото, шери доматите (исечкани на половина или на тркалца) и маслинките исечкани на тркалца.
- Посолете и додајте бибер по вкус, па промешајте благо со виљушка за да се соединат состојките.
- Најгоре ставете парченца фета сирење.
- Печете околу 20 минути во загреана рерна на 200 степени.
- Послужете го појадокот топол.
Видео постапка:
А. Ј. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Лиснати погачици со сладок крем и вишни
Ова слатко лиснато задоволство е совршено за појадок или ужинка. Дали би го проб...
Вкусен викенд појадок - потпечена тортиља со спанаќ и кашкавал
Богатство од вкусови за совршен викенд појадок кој се подготвува за 30-тина мину...
Брз и хранлив оброк: Јајца со кисело млеко или павлака, на турски начин
Пржените јајца честопати се дел од нашите оброци, а најчесто ги подгот...
Пита со тиква и суво грозје од готови кори – Есенски десерт за целото семејство
Подгответе идеален есенски десерт со состојки што се карактеристични за нашето п...
Највкусната посна сарма со праз, по рецепт на нашите баби
Бадниковата и божиќната трпеза никако не можат да поминат без посна сарма... Дал...
Мафини од печени јајца - рецепт за поинаков, а вкусен појадок (или вечера)
Ви здодеа да јадете варени јајца или јајца на око, а сепак ги обожавате? Тогаш с...
Препорачуваме
Најчитани неделава
