Комбинација од јаткасти плодови која треба да ја јадете почесто ако сакате да ослабете

Грицкањето на семки и јаткасти плодови многумина го сметаат за нездрава навика. Сепак, истите тие јаткасти плодови кога се сирови и необработени се вистински извор на здравје.

Неодамнешно истражување покажа дека нема потреба да го ограничувате внесувањето на јаткасти плодови, додека тие не се пржени или солени.

Луѓето кои консумираат јаткасти плодови и семки секојдневно имаат поголеми шанси да го стопат салото, да изгубат неколку килограми и со тоа да дојдат до потенок струк.

Постои една добитна комбинација која ќе ви осигура подобра линија и подобро здравје.

Следен пат кога ќе ви се грицка нешто солено, измешајте ореви, бадеми, лешници, ф’стаци и кикирики.

Обичните ореви може да ги замените со индиски или бразилски, само внимавајте да не претерате со дозволената количина затоа што може да ви предизвикаат мачнини.

Со оваа комбинација ќе си го зачувате здравјето на крвните садови и ќе ја подобрите крвната слика.

Оревите ќе ви го заштитат срцето кога сте под стрес.

А, затоа што стресот води до пад на имунитетот, тука се бадемите богати со витамин Е, витамини од Б групата и магнезиум.

Бразилските ореви се добра алтернатива доколку ви недостасува селен во организмот.

М. Д. | Црнобело