Единствен начин на кој можете да ослабете, без да ги вратите килограмите
Сите оние кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми, знаат колку е лесно нивното враќање.
За да ви помогнат, нутриционистите велат дека тајната е во 3 главни, здрави оброци, и во повеќе ужини кои ќе ве држат сити. Но, не се работи за ужини како пржен чипс, наполитанки и други нездрави задоволства.
Ова е списокот на намирници кои можете да ги јадете помеѓу оброците, содржат помалку од 150 калории, а истовремено ве спречуваат да се прејадете.
- 50g суво грозје - 130 калории
- 2 кивија - 95 калории
- 21 зрно бадеми - 147 калории
- Шолја јогурт - 60 калории
- Шолја кафе без шеќер + 10g кашкавал - 37 калории
- Чаша млеко - 65 калории
- 3 мали моркови - 65 калории
- 1 јаболка и 100g кефир - 50 калории
Наполнете го фрижидерот и кога ќе имате желба за нешто слатко или солено, потсетете се на овие комбинации.
Секогаш може да вметнете семки од сончоглед или тиква, свежа зелена салата само со оцет, мал печен компир, печена јаболка без шеќер или мали количини на сушено овошје.
Би можело да ве интересира:
Што е лунарна (месечева) диета + на кои датуми се држи во 2025-та?
Лунарната (или месечева) диета претставува 24-часовен пост според месечевите фаз...
Подгответе се за лето: Седумдневниот план за исхрана со кој Милица Павловиќ ослабе 10kg за 2 недели
Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како...
„70 дена јадев само сардини – ослабев 13,5 kg и се спасив од високиот шеќер во крвта“
„Прво целта ми беше да ја намалам болката во стапалата, но сега сфатив дека имам...
„Ослабев откако почнав да јадам по 5.000 калории дневно – консумирам само месо и јајца“
Жена од Англија вели дека го добила телото од соништата откако почнала да јаде с...
Помага во слабеење, а го подобрува и здравјето: Што е антивоспалителна диета?
Антивоспалителната диета се фокусира на намирници кои ги намалуваат воспаленијат...
7-дневно мени со здрави оброци од нутриционистка (погодно е и за дијабетичари)
Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате в...
Препорачуваме
Најчитани неделава
