Зошто не треба да гледате во телефонот пред спиење?
Заборавете на мобилниот кога легнувате да спиете.
Докторот Ден Сигел, професор по психијатрија на UCLA неодамна откри колку е штетно да ги користите уредите како што се телефоните, таблетите и компјутерите, непосредно пред спиење.
Гледајќи во екранот примате „тек“ на фотоно кои му порачуваат на нашиот мозок дека всушност сакаме да останеме будни.
Кога е време за спиење, мозокот природно лачи мелатонин кој ни овозможува да се „исклучиме“, а новите информации од екранот само го спречуваат овој процес.
Последица на тоа се заморот во текот на наредниот ден и недостаток на енергија, а вашите неврони немаат прилика да се одморат и ревитализираат.
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Лоши навики во домот кои треба да престанете да ги правите веднаш
Колку често ги чистите кваките во вашиот дом? А дали ви текнува да го исчистите ...
Како да ги заштитите малите деца од сонце и кога да почнете да користите крем со фактор?
Откако вашето бебе ќе наполни 6 месеци, време е да воведете крем со фактор. Ова ...
Работи кои НЕ треба да ги правите ако се будите среде ноќ (за да заспиете полесно)
Не го допирајте телефонот и не гледајте колку е часот. Што да НЕ правите ако чес...
Колку крем за сончање треба да нанесете за да спречите изгореници, според дерматолог?
Ставате ли доволно крем за сончање? Колку крем треба да нанесете и кога, според ...
Колку е опасен убодот од болви + како да го намалите чешањето?
Убодот од болви обично не е опасен, но кај некои луѓе може да предизвика алергис...
Положби на спиење кои помагаат при разни проблеми со здравјето
Ако имате проблеми со дигестивниот систем, како киселини, најдобро е да спиете с...
Препорачуваме
Најчитани неделава
