Избегнете го мамурлакот

Најголем дел од младите за време на вечерните излегувања (па дури и оние кои се викаат “ај на кафе“) си пијат алкохол. Додека пиеме ретко размислуваме...

 

...на она што не чека наредното утро. Мачнина, главоболка и умор се само некои од симптомите на мамурлакот.

Можеме ли барем некако да ги намалиме ако веќе не можеме комплетно да ги отстраниме? Главни причинители на мамурлакот се: дехидрација, недостиг на витамини и токсини.

Што треба да знаете:

• Немојте да пиете алкохол на празен желудник

• Немојте да мешате различни видови на алкохолни пијалоци

• Белото вино, вотката и џинот помалку и предизвикуваат проблеми на јетрата (црниот дроб) за разлика од пивото, црвеното вино и шеќерните коктели.

• Консумирајте еден пијалок во 1 час.

• Избегнувајте евтини пијалоци, поготово евтино виски

• Помеѓу секоја чаша алкохол, пијте една чаша вод. Така нема да дехидрирате.

• Пред спиење консумирајте протеини. Избегнувајте солена храна.

• Ако ви е загушливо во просторијата – излезете на свеж воздух.

• Кога пиете губите витамин Б и Ц, па кога ќе дојдете дома земете банана, грејпфрут, портокал или друго овошје кое ги содржи овие витамини.