5 совети за пријатен лет

Треба да летате? Се плашите и од самата помисла? Нутриционистот Мишел Кингстон споделува 5 совети како да го започнете одморот штом седнете во авионот.

 

1. Доволно вода

Воздухот кој кружи во авионот може да предизвика главоболка, сува уста и да ја намали вашата енергија.

Затоа погрижете се да сте доволно хидратизирани пред полетување, а секој час напијте се чаша вода. Алкохолот и кофеинот сведете ги на минимум.

2. Движење

Ако имате долг лет заради циркулација обидете се на секој час барем малку да се протегнете и низ авионот. Ако седите, вртете ги глуждовите или подигнете ги колената со петите нагоре.

3. Силен имунитет

Авионите се совршени за настинка, затоа е важно да имате добар имунитет. Две седмици пред патот земајте мулти витамини, минерали и јадете два пати во денот овошје.

4. Временска разлика

Штом седнете во авион наместете го саатот според вашата дестинација. Така телесниот часовник веднаш ќе почне да се привикнува на новата временска зона и полесно ќе ја пребродите разликата.

5. Најадете се

Оброците во авион често се невкусни и мали. Подгответе си вкусен сендвич или некое пециво за по пат. Јадете нешто на неколку часа.