Како да согорите повеќе од 300 калории за 1 час?
Постојат многу различни вежби и начини како можете да согорите повеќе од 300 калории ако вежбате еден час.
Познато ни е дека пливањето, скокањето со јаже и другите кардио вежби ни помагаат да согориме многу калории, но дали знаете колку точно калории согорувате?
Следниве мерки се направени за еден час вежбање за личност која има 60 килограми:
Тренинг на елиптична справа
На пример,
Воден аеробик
Пилатес
Планинарење
Скијање
Интензивен аеробик
Возење ролери
Кошарка
Тенис
Трчање со брзина од 8 километри на час
Трчање по скали
Зумба
Пливање
Скокање со јаже
Трчање со брзина од 13 километри на час
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
Препорачуваме
Најчитани неделава
