Како најбрзо да одберете тренинг според тоа кои мускули сакате да ги стегнете?
MusculeWiki - многу едноставен, корисен сајт посветен на оние кои имаат неколку килограми вишок, а никако да се наканат да тргнат во теретана.
Кога ќе ја отворите оваа страна ќе видите скица од човеково тело со детално исцртани мускули. Зависно од тоа која група на мускули ќе ја селектирате - го добивате потребниот тренинг.
Па така, ако сакате да ги ослабете бутовите и да ги претворите во чист мускул, кликнете на нив.
Секоја вежба е прикажана низ гифови заедно со детално објаснување.
Домашните тренинзи никогаш не биле полесни и поефективни:
Бицепси
Задник
Стомачни
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
8 вежби што сигурно ги правите погрешно во теретана
Дали кога кревате тег на клупа имате навика да го искривувате грбот? Тогаш можеб...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
Стефан Спирковски за трансформацијата на телото за 60 дена: „Имаше денови кога морав да ‘запнам’“
„Имаше денови кога бев многу мотивиран, а имаше и денови кога не ми беше до ништ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
