Вежби кои го затегнуваат и обликуваат вашиот задник за 10 минути
Ова е сет од бразилски вежби за цврст и затегнат задник кој трае неполни 10 минути и можете да го правите дома кога и да посакате.
Ваквиот тип на вежби некое време ја разгорува фитнес сцената, бидејќи станува збор за ефикасни кои првенствено ги зацврстуваат мускулите на задникот од разни агли.
Тренерот на познатите Брет Хобел ви претставува 10-минутно видео со кое можете да направите чуда за вашиот задник.
Подготвени за предизвик?
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Препорачуваме
Најчитани неделава
