Сакате рамен стомак за 5 минути? Возможно е!
Сте пробале секакви вежби за стомак, но ви изгледа дека ниту една го нема посакуваниот ефект? Време е да го испробате овој генијален 5-минутен тренинг.
Тренерот Мајк Чанг осмислил краток тренинг за обликување на стомачните мускули, погоден за сите мажи и жени кои имаат недостаток на време во денот.
За овој тренинг не ви е потребна додатна опрема, па затоа е идеален за домашни услови.
Потребно е само да ги направите овие 3 вежби по 30 секунди, во 3 сета, а трикот се состои во тоа што немате никакви паузи.
Погледнете го 5-минутниот тренинг и испробајте го уште денес:
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
14 лесни вежби со кои ќе се ослободите од целулитот (видео)
За овие вежби ќе ви требаат само 15 минути, а ако ги правите секојдневно, за брз...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Препорачуваме
Најчитани неделава
