Драгана ни раскажува лично искуство: Прва посета на психолог - што треба да знаете?

Одлука за да се посети професионалец за нашето ментално здравје е особено важна. Тоа подразбира дека некој се одлучил да се грижи за себе, да си даде лична поддршка и да донесе позитивна промена во својот живот. Дека ги слушнал сопствените потреби и решил да тргне кон исполнување на истите.

Како може некој што сака да посети психолог да направи вистински избор? Како ќе се одвива првата комункација? Како започнува психотерапевтскиот процес?

Од моето лично искуство и разговор со мојот психолог сакам да споделам со вас неколку работи:

Една личност треба да биде информирана за стручњаците и практичарите за ментално здравје и да одлучи дали сака да оди на психијатар, психолог, психоаналитичар и сл.

Препораките се корисни, но мора да се има на ум дека тие се многу субјективни: некој што одговара некому не значи дека ќе се совпадне со некоја друга личност, други потреби, друга хемија, други проблеми, друга ефикасност.

Критериумите за пребарување се субјективни. Професионална веб-страница може да ни даде објективен прв впечаток за психологот. Можеби ќе наидеме на негово видео или интервју, можеби сме прочитале негова статија или пак книга и ни се допаѓа неговиот стил.

Можеби ќе откриеме дека неговата специјалност е тоа што ни одговара. Можеби локацијата на неговата канцеларија е она што ни одговара.

Откако ќе најдеме некој начин кој се чини дека е најдобриот за нас и користи метод што ни одговара, продолжуваме:

Телефонска комуникација: понекогаш состанокот е само договор, понекогаш постои можност за краток разговор за појаснувања и прашања. По избор, накратко го споменуваме нашиот проблем. Исто така може да разјасниме какви било прашања во врска со трошоците. Бројот на состаноци е нешто што не може да се одговори однапред.

Прва сесија. Бидејќи тоа е во основа човечка врска, соодветноста на конкретниот клиент со специфичното прашање ќе се процени тесно. Како клиенти треба да бидеме свесни кога не ни се допаѓа нешто: „Дали е тоа затоа што јас навистина не го сакам терапевтот и немаме никакви допири за комуникација?“

Договор. Првата сесија може да помине во дискутирање на одредено прашање, кое истовремено може да доведе до воспоставување на основата за следните состаноци. Ова е дискусија во која психологот и клиентот разговараат и се согласуваат за конзистентноста, распоредот, можности, попречување на доверливост, граници (на пр. пациентот може да комуницира надвор од сесиите со психологот), терапевтските цели и сл.

Незадоволство. Ако нешто не ви се допаѓа, тоа го кажувате. Психологот или психотерапевтот има професионализам и обука да издржи критики и одбивања и да не се повреди лично ако му кажеме „Не ми се допадна тоа што го рече, мислам дека не комуницираме, сакам да сменам терапевт, ме потсетуваш на тоа и тоа, се чувствувам непријатно и сл.“

Искрената и директна врска исто така ќе го заштити клиентот (од неуспешен циклус на сесии), психологот и во кој било случај значително ќе го подобри текот на лекувањето. Добриот психолог ќе умее да го декодира незадоволството на клиентот и да го толкува во смисла на нешто друго кое се однесува на самиот пациент или во однос на неговите можни грешки.

Ако воопшто не сме задоволни по 2-3 сесии, дали го менуваме психологот?

Тешко е да се одговори на ова прашање. Психотерапијата може да биде непријатна и без нужна вина на самиот терапевт, постојат многу фактори кои можат да придонесат за успех или неуспех на терапевтската врска. Тоа е многу посебна врска бидејќи содржи многу силна комуникација и меѓучовечки елемент.

Сепак, мора да се запрашаме: дали психотерапевтот е одговорен за нашето чувство на незадоволство или нешто од кое ние се плашиме, тоа е болно за нас, го одложуваме и т.н. Во секој случај би било погрешно да се заклучи дека „психотерапијата не е за мене“ или „не работи“.

Можеби немавме среќа, можеби не бевме подготвени за овој процес. Вистински критериум е искрено и храбро да ги слушаме нашите внатрешни потреби.

Конечно, мора да се запрашаме: дали сме подготвени да ги исполниме нашите обврски? Да се биде финансиски и временски доследен, искрен, решен да се промени и да се почитува дека психологот е исто така човечко суштество.

И некои општи мисли: потребно е време да се развие врска со доверба со вашиот терапевт. Важно е да не се форсирате, да не брзате. Сите ние се спротивставуваме на промените.

Немојте да бидете изненадени ако бидете во искушение да се откажете кога ќе направите промена во вашиот живот. Да се дојде до внатрешна рамнотежа е нешто што првично може да направи да се чувствувате непријатно.

Бидете подготвени за фактот дека промената може да значи загуба. Можеби има и други околу вас кои се спротивставуваат на промените што сакате да ги направите – ќе им треба време да се приспособат.

Терапевтот не е совршен, тој може да направи грешки, тој е човек кој има свој живот и практикува многу барана професија. Идеално, тој ќе преземе одговорност за своите грешки.

Постојат краткорочни и долгорочни форми на третман. Врската со терапевтот мора да има правилни и силни граници, а психологот мора да има морал и да се однесува кон вас со почит.

Автор: Драгана

Доколку сакате да ни раскажете некој сегмент од вашето секојдневие, да споделите животен предизвик или радост, пишете ни тука!