Девојка сподели трик од нејзиниот терапевт - што да направи кога не може да заспие?

Многу луѓе коментираа под видеото на ТикТок на Емили и го пофалија трикот дека функционирал и за нив.

Дали ви се случува да не можете да заспиете затоа што умот ви е преоптоварен со грижи?

Сега, една девојка го открива трикот што ѝ го кажал нејзиниот терапевт и кој ѝ помогнал да си го реши проблемот.

Емили Брончу на ТикТок откри:

„Лежев во креветот и не можев да спијам, правев сѐ како што треба, одев во кревет во нормално време, но едноставно не можев да спијам. Се вртев и превртував констатно. Ви звучи познато?“

Потоа Емили откри дека терапевтот ја посоветувал дека најважно е да постави лимит, односно по извесен период откако не може да заспие да стане од креветот.

„Ако не можете да заспиете веќе 20 минути, тогаш станете и запишете на лист сѐ што мислите и правете го тоа сѐ додека не се уморите, па потоа вратете се во кревет. Функционира.

Причината зошто е важно да станете од креветот е таа што ако останете во кревет, вашиот мозок во еден миг ќе дојде до заклучок – треба да сум будна кога сум тука.

Вие не сакате таа поврзаност да направи да сте будни до доцна во ноќта.“

Многу луѓе коментираа под видеото на ТикТок на Емили и го пофалија трикот дека функционирал и за нив, иако секако не значи дека ќе помогне на секого.

@praisebeprepared

#tipsandtricks

♬ original sound - Emily Brochu

С. С. | Црнобело