Јапонска диета поради која пејачката Милица Павловиќ изгледа фит – за 14 дена се слабее и до 8kg
Српската пејачка Милица Павловиќ (30) од почетокот на кариерата плени со својот изглед.
За да остане витка таа сепак внимава на исхраната, а своевремено ја практикувала и т.н. jапонска диета со банани.
„Пријателите ми го кажаа овој начин на исхрана, па добив информации на интернет и им го препорачувам на сите. Секако, со лекарска консултација. Ништо без тоа. Секој мора да најде што најмногу му одговара на неговиот метаболизам“ изјави пејачката.
Но, каква е јапонската диета?
Станува збор за двонеделна диета која комбинира механизми за забрзување на метаболизмот и промена на навиките, а потсетува на начинот на исхрана кој е застапен во Јапонија.
Во текот на двете недели е забрането консумирање на шеќер, алкохолни пијалаци, вештачки сокови, брашно, а се препорачува да се намали солта на минимум – толку многу што храната е речиси целосно несолена.
Се препорачува зголемен внес на вода, како и лесна физичка активност. Дури и половина час пешачење ќе ви помогне, ако не сте премногу активни.
Храна што треба да се внесува: риба, ориз, житарки, производи од соја. Исто така, многу свежо овошје, јајца, кафе и чај.
Пример за тоа како изгледа менито на Милица Павловиќ:
Појадок: 3 банани. Дозволено е да се консумира само вода или чаша млеко со малку маснотии, покрај бананите.
Ручек: Зеленчук зготвен на пареа со говедско месо, рибја чорба или интегрални тестенини со сос од домати. Со секој оброк може да јадете зелена салата. Можете да јадете и банана помеѓу оброците, но направете пауза од 4 часа помеѓу двата оброка.
Вечера: пилешко на скара, мисиркино, говедско месо или риба. Исто така, додадете и салата по желба.
Последниот оброк консумирајте го најдоцна до 20 часот, а пожелно е да си легнете 4 часа подоцна.
Доколку ја практикувате оваа диета, за 14 дена може да се изгубат и до 8 килограми, но секое тело реагира различно и важно е да се консултирате со стручно лице.
(О)Милена | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Препорачуваме
Најчитани неделава
