Нова, хит диета: Со помош на дланката одредете ја големината на порцијата

Диетата во која главна улога игра големината на вашата рака е новиот хит во светот. Се работи за едноставно мерење на количината на храната која смеете да ја внесете, со цел да избегнете вишок калории и масти.

Нутриционистите неодамна открија дека главниот проблем со прејадувањето е тоа што луѓето не знаат правилно да ја сервираат храната.

Па така, ако секој ден јадете здрава салата со минимум калории мислите дека се храните правилно. Но, количината која ја внесувате често пати може да ве доведе до спротивни резултати од посакуваните.

Затоа, по препорака на врвните нутриционисти, храната треба да ја мерите според големината на вашата дланка.

Количината на маргарин кој го мачкате на едно парче леб не смее да е поголема од третина од вашиот показалец, а парчето месо кое ќе го изедете не смее да е поголемо од дланката, без да ги вклучите прстите во мерењето.

Останатите мерки ќе ги откриете од оваа фотографија: