Зошто постојано сте преморени?

Понекогаш проблемот не е само што седите до 2 часот наутро на Инстаграм и Фејсбук. Понекогаш проблемите имаат далеку поразличен корен.

5 причини, освен неспиењето, заради кои се чувствувате уморни:

1. Лоша диета

Ако не внесувате доволно протеини, здрави масти и влакна во организмот, тоа прави да немате доволно енергија и да бидете преморени на крајот од денот.

2. Песимистични сте

Ако сте од оној тип на луѓе што чашата ја гледа како полупразна, тогаш може и да сте преморени. Институтот за применета позитивна психологија вели дека песимистите немаат извор на енергија од кој можат да црпат сила за денот да помине.

3. Не се движите многу

Можеби истата секунда кога ќе трчате околу 30-ина секунди и ќе завршите, се чувствувате преморени, но хормоните потоа ќе се погрижат да имате енергија.

4. Сте претерале со шеќерот

Шеќери - енергија, така? Ако се согласувате со оваа равенка, тогаш грешите. Храната која е богата со шеќери откако ќе ја консумирате може да предизвика брз пад на енергијата.

5. Дехидрирани сте

Дехидрацијата влијае на вниманието, насоченоста и одмореноста. Затоа, не заборавајте да пиете доволно вода во текот на денот.

Н. Г. | Црнобело