Ако поголемиот дел од денот седите: Едноставна вежба за релаксирање
Познато е дека ако поголемиот дел од денот го поминувате во седење трајно ги оштетувате вашите мускули, посебно оние на грбот и ако сакате да одржите добра форма и положба потребно е барем мал ден од денот да се активирате и размрдате.
Долготрајното седење и згрбавената положба можат да предизвикаат бројни физички и здравствени проблеми. Први физички промени се постојаните болки во грбот и вратот, а потоа следат и здравствени проблеми од промената на положбата на внатрешните органи.
Оваа инструкторка објаснува како можете да ги релаксирате мускулите. Сè што ви е потребно е да одвоите неколку минути дневно.
Би можело да ве интересира:
Како да ги заштитите малите деца од сонце и кога да почнете да користите крем со фактор?
Откако вашето бебе ќе наполни 6 месеци, време е да воведете крем со фактор. Ова ...
Констипација кај деца – совети и трикови како во домашни услови да им помогнете
Погрижете се вашето дете да пие доволно количина вода во текот на дено...
Пеленски осип: Како се третира и кога да го носите детето на лекар?
Доколку забележите дека вашето бебе има пеленски осип, тогаш многу е важно да ја...
Здравствени проблеми со кои може да се соочите кога е многу жешко (и кога да одите на лекар)
Дехидратација, осип на кожата, но и топлотен удар – кои се најчестите здравствен...
Положби на спиење кои помагаат при разни проблеми со здравјето
Ако имате проблеми со дигестивниот систем, како киселини, најдобро е да спиете с...
Анемија кај децата: Како да ја препознаете и на што да внимавате?
Анемијата не е нешто невообичаено, особено кај децата. Но, важно е да обрнете по...
Препорачуваме
Најчитани неделава
