Ефикасни природни лекови против честите грчеви во нозете

Грчевите во нозете се честа појава која се одликува со болка и затегнување на мускулите на ногата. Најчесто се случуваат во долниот дел, на листот на ногата и иако траат само неколку секунди, болката може да ја чувствувате со денови.

Зошто настануваат грчевите во нозете?

Одредени фактори придонесуваат за почесто и поболно грчење во нозете. Дел од тие фактори се:

• Дехидратација
• Напорно вежбање
• Префорсирање на мускулите
• Недостаток на минерали
• Слаба циркулација
• Вишок килограми

Што да направите?

- Во чаша млака вода помешајте 1 лажичка мед и 2 лажички јаболков оцет. Испијте го сокот.

- Притиснете ја средината на мускулот со прст и држете 15 секунди. После тоа ќе почувствувате олеснување.

- Понекогаш најлесен начин да ги намалите грчеви е истегнувањето на нозете. Ако почувствувате грч на листот, истегнете го стапалото нагоре со помош на рацете.

- Топлата вода помага да се опуштат мускулите, затоа правете топли облоги.

- Ако често патите од грчеви, единствена превенција е почестото консумирање на калиум, односно банани и компир. Банана јадете секојдневно, а компир на секои 2-3 дена