3 експресни начини да го поправите расположението

И вештачката насмевка може да го поправи доброто расположение. На почетокот може ќе биде потешко, но кога ќе научите да се смеете, насмевката...

...ќе доаѓа почесто и поспонтано и расположението ќе ви биде на ниво.

За само триесет секунди ќе го поправите расположението. Ова се три начини како тоа да го постигнете.

1. Дишете длабоко

Вдишете и и здишете неколку пати по ред. Дури 70 проценти од лошите емоции ги празниме преку белите дробови, со добар начин на дишење. Дишењето е рефлексно и не размислуваме за него. Длабокото, правилно дишење, особено ако е покрај отворен прозорец или во природа – прави чуда.

2. Истегнете се

Лесно раширете ги нозете, а рацете подигнете ги нагоре, па истегнете се најмногу што можете. Истегнете се силно, како да сакате да ги досегнете ѕвездите. Повторете го тоа неколку пати. Крвта ќе проструи во телото и веднаш ќе с епочуваствувате подобро.

3. Напијте се малку вода

Во составот на мозокот има 75% вода. Кога ни недостасува вода, мозокот најмногу страда. За да ви работи мозокот подобро напијте се чаша вода. Водата никогаш немојте да ја замените со сок или газиран пијалак.