„Имам социјална анксиозност - се грижам што ќе кажам во друштво, чувствувам дека ми судат, срамежлива сум“
Ангажирав коуч и терапевт кои ми помогнаа да истражам што навистина се случува со мене. Едноставно знаев дека не можам да го направам тоа сама. И тогаш се случи најголемата промена. Тогаш навистина почнав да излегувам од мојата зона на комфор.
Почнав јавно да зборувам на работа.
Почнав да снимам видеа и да го покажувам моето лице пред камера.
Почнав да зборувам со луѓе со самодоверба.
Почнав да ги споделувам моите искуства, без разлика колку се плашев.
Почнав да иницирам разговори со нови луѓе.
Почнав да се покажувам како своето вистинско јас, без да размислувам премногу.
Почнав да го контролирам мојот нервен систем.
И на крај, дури и самата станав коуч!“
С. С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Го намалува стресот и уште 6 потенцијални придобивки од билката ашваганда
Ограничен број студии покажале дека користењето ашваганда како додаток во исхран...
Вие прашувате, психолог одговара: „Имам 25 години и уште сум немала секс, како да му кажам на дечкот...
На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт.
На пра...
Од срцето на една анксиозна девојка: „Анксиозноста не е болест, туку несигурност претворена во немир...
„Забрзаното срце, испотените дланки и виор на мисли не се знак дека нешто не е в...
Навики од кои треба да се ослободите – ви ја влошуваат анксиозноста
Бегате од проблемите, а со ова не престанувате да мислите на нив, туку се грижит...
10 трикови со кои брзо ќе ја смирите анксиозноста, според психолог
Потпевнувајте некоја мелодија или нежно масирајте ја вилицата за да ги релаксира...
Препорачуваме
Најчитани неделава
