За совршен сон легнувајте до 23 часот
Трикот за совршен сон и добар одмор во текот на ноќта се крие во тоа да си легнете помеѓу 22 и 23 часот. Истражувањето врзано за рутините во...
...спиењето во кое учествувале 2.000 возрасни личности, открило дека најмирно спијат оние кои ќе легнат во овој период, а се будат наутро од 7 до 8 часот.
Осум до девет часа сон и оваа рутина за легнување е нужна за наутро да се разбудите одморени.
Пред да си легнете треба да бидете смирени и да се напиете шолја чај, а најмалку еден час пред легнување не треба да вежбате или да јадете.
Кога вие најчесто си легнувате, а кога се будите?
Би можело да ве интересира:
8 симптоми на аутизам кај возрасни, според експерти
Аутизмот може да се дијагностицира на секоја возраст, па добро е да ги знаете си...
Астма кај деца: Симптоми, препознавање и лекување
За некои деца, астмата е мала непријатност, за други таа може да ги ограничи сек...
Вие прашувате, психолог одговара: „Положив за кола пред 18 години, но сè уште ми е страв да возам“
На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт.
На пра...
Жени кои имале рак на дојка откриваат кои симптоми ги натерале да одат на преглед
„Чувствував болка и еднаш ме разбуди среде ноќ. Мислев дека не е ништо сериозно,...
Фиброаденоми (чворови на дојката) - како настануваат и како се лекуваат?
Оваа грутка на градите може да порасне и до 10 сантиметри и да предизвика компли...
Предупредувачки симптоми кои се знак дека веднаш треба да одите на лекар
Многу силна главоболка која се појавила одеднаш, како и силна треска со температ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
